出産前は頭痛や肩こりなどの不調に縁がなかった方でも、産後に頭痛で悩むケースが多いです。頭痛の要因は人によって様々ですが、特に多い原因として挙げられるのが、育児や環境変化によるストレスです。

産後は、赤ちゃんを1日の大半抱え続けるため、腕や肩に大きな負担がかかります。それによって血液の循環が滞り、筋肉が緊張して肩こりを招くことで、頭痛を引き起こしてしまうのです。また、ママになったばかりの時期は、慣れない育児への不安や精神的な疲れから多大なストレスを抱えやすく、頭痛が起きてしまうことも少なくありません。

このような理由から、産後は頭痛が起きやすいため、赤ちゃんと元気に向き合うためにも上手く息抜きすることが大切です。1日10分～15分は自分の時間をつくる、好きなおやつを楽しむ時間を確保するなど、小さなことでも意識して取り組むことが大切です。どうしても頭痛が辛くて我慢できない場合は、できるだけ早く専門家に相談してケアを行いましょう。

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