産後は腰痛に苦しむママも多いです。妊娠中は赤ちゃんをスムーズに出産しやすいよう、骨盤や筋肉、関節などがホルモンの影響を受けて緩んだ状態になっているため、少しの負担でも歪みやすいです。

また、お腹が大きくなるにつれて反り腰になると、腰や背中に負担をかけてしまいます。妊娠中に受けた腰へのダメージは、産後すぐに良くなるわけではないため、しっかりとケアをしておかなければ腰痛を長引かせてしまいます。

しかし、産後は休まる間もなく育児がはじまります。授乳の際の座り姿勢やオムツ替えのときの前傾姿勢、長時間の抱っこなどは、腰の筋肉を疲労させて腰痛を引き起こします。腰痛が長引けば慢性化したり、悪化したりする恐れもありますので、長引かせないようにするためにも、まずは腰痛の原因を把握し、対策する必要があります。

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